据统计中国约有1.5亿人深受颈椎病困扰，每10个人中就有1人患有颈椎病，颈椎病已成为办公室一族的“头号公敌”。

颈椎病呈年轻化趋势，主要是由于现在年轻人的不良习惯和姿势越来越多，很多日常生活中我们习以为常的习惯，其实对颈椎来说都是很大的伤害，常年下来给颈椎造成了不可挽回的伤害。

日常你生活中有哪些习惯伤颈椎？下面小铃儿为大家详细盘点。

久坐是最伤害脊柱的一个动作。

长期久坐保持一个姿势，颈椎就会长时间承受很大的压力，颈部的肌肉就会变得非常的紧张，肌肉变得紧张就会增加颈椎的负担，时间长了颈椎就容易出脖子僵硬，腰部疼痛，头晕等情况。

同时长期久坐还会导致圆肩驼背、头前倾等情况。

长期习惯将头歪向一侧，也容易造成颈椎错位，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

之前我们就科普过枕头过高或者过低都不好。

枕头用得好不好，会直接影响到颈椎的健康。

枕头如果过高，会导致头部处于强迫屈曲位，使颈后部软组织长期处于牵伸状态，从而导致软组织慢性劳损、松弛，影响颈椎的稳定性。

枕头如果过矮，又会导致头颈过度后仰，前凸曲度加大，也容易引起锥体前方的肌肉和韧带慢性损伤，加速退行性病变的发生。

有研究表明，低头会让颈椎承受的压力倍增。

长时间如此，必然就会造成肌肉的劳损，从而引发颈肩部的酸痛，久而久之颈椎病就会找上门来。

高跟鞋鞋底具有地基功能，穿上高跟鞋后，因为脚后跟被抬高，整个人的身体重心发生了变化。

为了维持身体的平衡，穿高跟鞋的人体态也会发生一系列变化，比如步幅更大、脊椎前倾、走路摇摆幅度更大等，从而导致踝关节、膝关节、脊椎所受的压力都会加大，再加上肌肉长期紧张，就容易导致颈椎病发生。

颈椎和腰椎是人体的两大枢纽，颈椎是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道。颈椎一旦出现将会对整个身体产生严重的影响。

铃医脊科温馨提示：颈椎对身体有重要的作用和影响，大家在日常生活中一定要注意保护好自己的颈椎，如果颈椎出现问题，一定要及时就医，寻求专业的帮助。