互联网上总有新词出现，刚出了个“内卷”，又冒出来个“躺平。
什么是“内卷”与“平躺”？
“内卷”通俗来讲，就是指当社会资源无法满足所有人的需求时，人们通过更多的竞争来获取有限的资源。
与稍显复杂的“内卷”不同，“躺平”十分简单明了，就地躺下一动不动，不干了。
不管外界如何风云变幻，总之，敌人围困万千重，我自岿然不动，一个“躺”字解千愁。
年轻人平躺是为了追求更加舒适的生活，从医学角度讲平躺是脊柱最舒适的姿势，脊柱受压力最小的姿势。
卧：人在躺平时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。
站：站立时，脊柱承载100%的压力，但弯腰时，脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。
坐：坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。
虽然平躺对脊柱的压力最小，但是也要注意正确的平躺姿势，你躺对了吗？
姿势要正确
睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。
胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。
任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。
勤翻身
休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势。
选择合适的枕头
作为睡觉不可或缺的一件物品，枕头不仅影响着睡眠质量，还对颈椎、大脑的健康起着重要作用。
枕头枕头，很多人理所当然的以为枕头就是拿来枕头的，但是枕头最关键的作用，应该是支撑头部和后颈部，让脖子跟枕头有完美的贴合，这样才能让颈部肌肉得到有效的放松。
选择合适的床垫
人的脊椎是有一定弧度的，在睡眠时需要床垫有适当的弧度凹陷支持腰部肌肉，如果床垫太硬的话腰部就会处于悬空的状态，缺乏支持。
软床相对于硬床对身体缺乏足够的支撑，无法维持脊椎的生理曲度，一侧肌肉过于拉伸而另一侧过度收紧，肌肉长期处于紧张的状态，久而久之也会产生腰痛、腰肌劳损等腰部问题。
拒绝“内卷”选择平躺，但是一定也要注意正确的“躺”的姿势，不然会给脊柱带来不小的伤害。