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这个动作,竟然拯救了腰腿痛的我!
(,,・・)ノ゛hello大家好~近期我们治疗师在接诊过程中发现,有很多因久坐、久站导致腰腿痛的患者。 今天小铃儿教大家一个简单的训练动作,可以有效缓解腰腿痛的症状。 动作步骤:...
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你知道吗?这样运动可以缓解腰部酸胀哟
在我们的日常生活中,时不时得就会出现久坐、久站的情况。从而会导致我们的腰部和下背部产生酸胀和僵硬的不适感。 为了缓解这种不适感,需要放松我们腰部和下背部的筋膜紧张状...
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“虎背熊腰”的体态还有救吗?试试这个方法
摆脱虎背熊腰,想要健美背?可以试试这种方法: 试之前,你得知道,好看背部的基础起源于一块很重要的肌肉菱形肌 菱形肌又被分为大菱形肌和小菱形肌,小菱形肌所在的位置起于...
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自从坚持这样做运动,体态不良再没找上我
大部分人在长期伏案工作后,或者是长期埋头玩手机后,容易出现颈部前后侧力量不均衡的情况,从而造成圆肩、驼背及头前倾的一种体态。这种体态又被称之为上交叉体态。 对于这种...
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“富贵包”居然能运动消除?怎么个运动法?
颈椎包也称为富贵包,是颈椎后方脂肪代谢紊乱,从而造成脂肪堆积所形成的包块。 富贵包能消除吗? 当然能,目前消除富贵包的方法有两种:一种是保守治疗,一种是手术治疗。保...