俗话说：“筋长一寸，寿延十年”。表明筋所具有的功能是连结和约束关节、参与运动等，其实筋膜与人体的衰老也有很大的关系。
今天就为大家详细解析筋膜与衰老之间的关系。
什么是筋膜：
之前在介绍筋膜枪时我们就详细介绍过筋膜。【网红筋膜枪值得购买吗？】筋膜是遍布全身的纤维结缔组织，维持着身体的整体结构，贯穿和包裹着体内所有的器官、肌肉、骨骼和神经纤维，为人体系统功能创建一个独特的环境。
其中，我们常说的“筋膜”其实指的是肌筋膜，又称深筋膜，是一种致密结缔组织，其主要成分是胶原蛋白，因而可以承受很大的拉力，起到保持肌肉稳定性并传递力量的作用。
关于肌筋膜，有一个著名的“葡萄柚原则”。葡萄柚的每粒果肉都被果皮包裹着，很多粒果肉成为一瓣，每瓣之间又被果皮分隔开，而最外层还有一层葡萄柚的果皮。肌肉也是如此，每条肌束都被筋膜包裹着，肌束聚集在一起形成肌肉，而肌肉又被筋膜包裹成维持形态。
肌筋膜就像是一件紧身衣，坚韧且富有弹性，贴合在你的整个身体上，支持你的日常活动，同时使身体紧致富有弹性。
筋膜与衰老的关系：
筋膜分为浅筋膜和深筋膜，浅筋膜是皮下表层脂肪组织下方的筋膜层，具有很大的弹性，可以将皮肤和肌肉分开，还参与温度的调节、循环功能和淋巴回流。
深筋膜是一层覆盖在肌肉上的致密而排列有序的纤维层，是人体的“紧身衣”，包绕在每块肌肉上。健康的筋膜不仅让人体态年轻、紧致，还让人灵活、敏捷，有很好的柔韧性。
随着年龄的增长，新陈代谢的速度变慢，筋膜更新能力下降，基质中所含水分越来越少，进而导致筋膜粘连，弹性越来越低，人的肢体的灵活性、柔韧性和敏捷性都会下降，身体变得越来越僵硬。
同时筋膜层失去弹力，没有足够向上的牵张力，皮下脂肪萎缩，容量不足难以支撑上面的皮肤，就像是一直紧绷的橡皮筋逐渐失去弹性一样，皮肤开始失去正常的弹性，变得松弛下垂、出现皱纹。
为什么年轻人也有身体僵硬的情况？
现在的年轻人由于工作原因，大多缺乏运动，筋膜不活动就会退化。缺乏锻炼的筋膜容易发生打结粘连，此时影响肌肉工作，使肌肉力量的传递受到阻碍。并且打结粘连的筋膜严重时就会导致四肢僵硬，灵活性下降。
筋膜老化或打结粘连现象能通过运动加以改善，通过运动可以使筋膜变得排列紧密、富有弹性和健康，并且锻炼的越多，效果越好。也就是说一个久坐不动的年轻人柔韧性可能还不如一位经常参加体育锻炼的老人。