高低肩顾名思义就是两边的肩膀一边高一边低，高低肩一仅影响美观度，还容易造成颈肩疼痛不适，甚至会带来呼吸系统、神经系统和肌肉骨骼系统病，儿童和未成年人高低肩还容易影响发育。

所以高低肩的问题千万不能忽视，一定要引起重视。日常生活中这几类人最容易出现高低肩，千万要注意了！

很多学生都喜欢歪头写作业，长期下来右肩会高于左肩，头会向右侧偏移，久而久之形成高低肩；

长期单侧挎包或单手提包，发力的一侧会上提，则会代偿性的下压保持平衡，高低肩也就这样产生了；

长时间开车如果习惯单手扶方向盘，另一只手放扶手箱上，左侧肩颈部位的肌筋膜会慢慢缩短，这样左肩通常会高于右肩；

如果床垫支撑力不足，枕头高低不合适，长此以往很容易出现高低肩、脊柱侧弯；

如果不是职业运动员，没有进行系统的体能训练，经常从事单侧发力的运动项目，很容易让肌肉出现不平衡，两侧肢体肌力、形态不对称。

以上人群一定要注意日常生活注意体态，避免高低肩的出现。

首先我们看一下出现高低肩的原因是什么，然后根据出现的原因有针对性的治疗。

肩部周围肌肉张力失衡

肩部长期受力不均，会造成肩部周围的肌肉张力不对称，肌肉力量和力量不平衡，很容易导致肩胛骨位置异常，从而导致双侧肩峰点高度不一致，呈现出高低肩；

• 改善方法：注意日常生活中不良的习惯、专业按摩推拿、运动训练放松肌肉。

脊柱侧弯

先天因素和后天习惯会影响脊柱的健康，脊柱形状的改变会打破肩带周围的对称性和平衡，通常，脊柱突出一侧的肩膀会更高，表现出高低肩的现象；

•改善方法：正骨治疗+运动康复、手术治疗。

盆骨倾斜

当骨盆和脊柱倾斜时，身体必须进行代偿以保持平衡和稳定，因此相邻的环节容易出错和不平衡，高低肩就是其中之一；

•改善方法：整脊治疗+运动康复、手术治疗。